一热身

（各4×8拍）

二亲情游戏---反应练习

要求：

1、反应练习不少于10分钟

2、可根据自己兴趣爱好选择（或者自创）练习方式

三体能练习----玩转小球

器材准备：

小皮球（纸团）1个、纸杯（瓶子）3个。

要求：

女生不少于3组、男生不少于4组。

四拉伸放松

（素材来源于网络，仅用于教学使用）

内容编排：黄金光

适用学生：8-9年级