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当前我市正处于疫情防控关键期，为贯彻落实国家、省、市新冠肺炎疫情防控工作的部署和要求，切实保障广大考生的生命安全和身体健康，经研究决定，原定年4月16—28日举行的长沙城区初中毕业升学体育考试时间推迟到年5月5日—5月16日举行，各校具体考试时间另行通知。
长沙市教育局
年4月6日
长沙体育中考新增项目怎么考？看这里！
市教育局发布体育中考安排，以及各项目评分标准
长沙市体育中考项目测试方法
及动作要领
01一、引体向上(男生)测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
测试次数：
考生测试一次。
注意事项：
（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。
（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。
（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
02二、仰卧起坐（女生）测试方法：考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。
测试次数：
考生测试一次。
注意事项:
（1）仰卧后听测试仪器的指令开始测试。
（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。
（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。
03三、篮球运球测试方法：考生在起点线后持球站立，听到仪器发出指令后计时开始，考生按图中（见图一）箭头所示方向单手运球依次过杆，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。
测试次数：
考生连续测试两次，记录最好成绩。
注意事项：
（1）测试中如篮球脱手，但球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次测试成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按规定路线、通过终点人球分离等。
（3）篮球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。
04四、足球运球测试方法：考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆（见图二）。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。
测试次数：
考生连续测试两次，记录最好成绩。
注意事项：
（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
（2）足球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。
05五、排球垫球测试方法：考生在规定测试区域内(3米×3米)原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（女生不低于2米，男生不低于2.24米），球落地或手持球即为测试结束，按次计数。测试单位为次。
测试次数：
考生连续测试两次，记录最好成绩。
注意事项：
（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、双脚在测试区域之外触球、垫球高度不足。
（2）垫球必须达到一定的高度，女生不低于2米，男生不低于2.24米。
（3）考生在考前有一次练习机会。
06六、米跑（男子）或米跑（女子）测试场地：标准米田径跑道。
测试方法：考生16人一组进行测试，采用站立式起跑。当听到测试仪器发出指令后开始起跑，同时计时开始。当考生的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
测试次数:
考生测试一次。
注意事项:
（1）考生需穿对应序号的测试背心，佩带对应测试仪器。
（2）对未跑完的考生以“0”分计算。
（3）考生不准穿钉鞋、皮鞋、凉鞋和牛仔裤、裙装等参加测试。
（4）考生不能在起跑时抢跑、拥挤或推搡，在跑的过程中不能从内侧超越同学。
（5）已参加测试，因特殊情况未得到测试组长同意而自己中断测试的，不得再申请重考、缓考或免考。考生在测试过程中发生意外伤害，需跑（走）完全程方可得到最低分数。
07实心球测试要求：测试时考生站在起掷线后沿，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可前迈出一步，但不得踩线。
测试次数：每人连续投掷三次，记录最好一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：
①当球出手时，身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。
②不允许助跑，投掷时双脚不能同时离地。
③三次投掷犯规者，以零分计算。
④测试使用硬质实心球，投掷区宽度为4米。
08一分钟跳绳测试方法:
考生听到开始考试提示哨开始考试，向前摇绳做单脚或双脚跳（正摇单、双脚跳均可），考生应在2米×3米标识的区域内跳绳。每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，记录1分钟累计所跳次数，测试成绩单位为次。考生只有1次测试机会。
注意事项：
（1）必须采用正摇甩绳动作，否则不计次数。
（2）必须一摇一跳，一跳多摇绳的不计次数。
（3）测试过程中出现摇绳中断等意外情况，除该次不计数外，考试应继续进行测试。
（4）必须在规定区域完成测试，如双脚跳出测试区域不计次数。
（5）如跳出测试区域影响他人测试的，该考生测试成绩按0分计算。
（6）考前考生可调整跳绳长短。
测试器材：
（1）测试场地为硬化地面，设置若干个测试区域。
（2）采用智能电子设备计时计数。
09立定跳远测试方法：
考生两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后的垂直距离。考生可以连续测试3次，记录其中成绩最好一次。以米为单位。
注意事项：
（1）测试起跳前，双脚均不能踩线、过线。
（2）测试起跳时，不能有垫步、助跑、连跳等动作。
（3）测试犯规时，此次成绩无效。三次测试均犯规者，测试按照0分计算。
（4）测试时考生着地点不在指定区域，不计分。
测试器材：
（1）设置专门测试区域。
（2）采用智能电子设备测试。
米游泳测试方法:
考生分组进行考试，每组8名考生。从起点出发，在25米标准泳道游四个来回，共米。测试过程中不限泳姿。考生只有1次测试机会。
测试要求:
（1）考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽泳镜，禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)进入考点。
（2）考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。
（3）出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进。
（4）转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。
（5）测试中如出现越过水线或妨碍他人测试等行为，该考生测试成绩按照0分计算。
（6）考生如因身体原因未能完成测试，则按照保底分5分记录成绩。
注意事项：
（1）忌饭前饭后游泳。
（2）忌剧烈运动后游泳。
（3）忌女生生理期游泳。
（4）忌不做准备活动即游泳。
（5）忌游泳后马上进食。
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