体育中考需知

瑞安市毓蒙中学体育中考时间安排

1.游泳正式测试时间：4月25日上午10:00

2.体育其他项目测试时间：4月14日下午14:20

3.游泳补考时间：4月29日

4.体育其他项目补考时间：4月28日

中考体育考试时间都要提前40分钟检录进场，还要做准备活动，考虑路堵等情况，请家长务必提前一小时到考试场地。

测试地点

游泳测试点：瑞安市游泳馆

其他项目测试点：瑞安市体育馆

评分标准

温馨提示

一、考生守则

(一)考生必须在规定考试时间半小时前到达考点，凭《年瑞安市初中毕业生体育学业考试准考证》按编定的组次参加考试。

(二)提前15分钟检录，考生一经检录，不得申请缓考。

(三)在考场内，考生必须服从工作人员的指挥，尊重考评老师，遵守纪律，不得吸烟，不准喧哗，不准使用通讯工具。

(四)考试中考生须向考评老师交验《年瑞安市初中毕业生体育学业考试准考证》，在同一半天时间内考完4个项目后马上离开考场（游泳项目除外），不得在考场内逗留。

(五)不得无故放弃某一项考试，否则普通高中将不予录取。

(六)考生违反考试纪律，按《考生违反考试行为及处罚》规定处理。

二、年初中毕业生升学体育考试考生须知

(一)考生在考前必须认真学习《考生守则》、《考生违反考试行为及处罚》，考试中严格遵守《考生守则》。每个项目考试前要将《年瑞安市初中毕业生体育学业考试准考证》交给考评老师，考试完毕取回《年瑞安市初中毕业生体育学业考试准考证》离开考场。考生应妥善保管准考证，一旦丢失将无法进行考试。在考试中，如果考生发生犯规情况，必须在考评人员出具的犯规记录单上签名确认。

(二)考生在考试中一律不得穿钉鞋，不得穿黑色或带帽子的衣服。

(三)考试项目顺序：

1.选考项目不分先后：立定跳远、掷实心球、篮球运球投篮、排球垫球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、跳绳、足球绕杆运球。游泳项目另安排时间进行。

2.必考项目最后考：米（女）、米（男）跑。

(四)认真学习并熟练掌握《瑞安市初中毕业生体育学业考试电子测试成绩评定细则》中各考试项目规定的考试方法和注意事项。

(五)考生要注意自身安全，考试中如出现不适宜的身体状况，要及时报告现场工作人员。

三、考前注意事项

(一)考生需要准备已穿过的舒适的运动服和鞋子，便于在考试中脱、穿，注意保暖。如遇雨天最好再备一套衣服与鞋子，谨防感冒。

(二)自带小毛巾二块，一块可给自己擦汗，一块可用于多个项目考前的使用，如立定跳远前擦鞋底、实心球投掷前擦实心球、引体向上擦手、篮球考试前擦干球面上的粉末等等之用。

(三)考生可以适当带一些如葡萄糖水、矿泉水，在项目考试前30分钟食用，可以达到更好的效果。不可一次性喝太多，还可以备一些小点心，如香蕉、小面包，及时补充热量。

(四)考生在考前一晚要提前睡觉，不要熬夜，也不要长时间的洗温水浴，要保持肌肉适当的松紧度，身心放松。

(五)近段时间注意合理的膳食，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食品，注重维生素C、维生素B的补充，在普通膳食的基础上适当增加些甜食，不易过多的食用肉类高脂肪食品。

四、考时注意事项

(一)进入前带好准考证。进入场地后，尽快找到自己的考场位置。以报名单第一位同学为组长，带领同组同学到相应考试场地按项目顺序考试，并向监考老师问好。

(二)长跑考试后不要立即坐下或躺下，要慢走调节。一旦参加第一项考试后，必须参加全部的考试，长跑考试中不能无故退出考试，否则记总分零分。

(三)考试时如果遇到仪器故障，不要惊慌，要及时报告裁判，说明情况后，等待裁判处理。如果对自己的成绩有影响，不要紧张，稳定情绪。

(四)相互鼓励，相互帮忙，营造一个良好的气氛。

体育测试项目简介

米（男）米（女）

(1)站立式起跑听到枪声指令后要以尽快的速度跑到前方抢占有利的位置在第一跑道内分道线旁进入途中跑，如果没有办法挤到前面有利位置的，切记不要勉强，以防冲撞导致意外的发生。

(2)超越前方目标时，要在目标右侧于直道或弯道进入直道处超过。

(3)考试时，每圈必须从终点的垫子上跑过去，否则会没有成绩。

(4)最后冲刺到达终点线前要保持最后的最快速度冲过终点方能停下，千万不能在到达终点线前减速缓冲通过，差0.01秒也有可能失去一分的机会。

(5)通过终点后可进入小步慢跑或走路或双手撑大腿站立调整呼吸节奏来缓解运动后的不适，切记不可坐下或躺下。

(6)合理分布体力，把握好m、m的考试时间，做到训练有素，志在必得。

立定跳远

(1)起跳踩线和落地后从落地点后直接退出犯规由测试仪器自动判罚，其他犯规由裁判员判定。当考生发生犯规时，仪器会发出“嘀”的声音提示犯规。

(2)不得穿钉鞋、皮鞋、塑料鞋参加测试。

(3)做好准备活动，注意不要犯规3机会。

掷实心球

(1)实心球为原地正面双手头上投掷；完成试掷后从起掷线后面离开，考生应避免犯规。

(2)手上有汗或者是球湿的。用纸巾或者毛巾布擦干，都没带就用自己的衣服擦。

(3)起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作由测试仪器自动判罚，其他犯规由裁判员判定,3次机会。

篮球运球投篮

(1)不得走步或二次运球。

(2)途中违例，由裁判员协助判罚。抢跑犯规由仪器自动判定。

(3)考生必须绕过指定目标方可返回。

排球垫球

(1)场地器材：橡胶排球、专用测试仪器等，测试场地为半径2米圆圈。

(2)考试办法：裁判员核对考生的姓名、准考证号等信息后，受试者原地将球轻轻抛起，然后连续用双臂向上垫球，垫球落地、持球、垫球超越指定区域即结束计数，垫球有效高度为不低于2.15米，否则视作无效垫球，不计数。每人可测试2次，记录较好成绩。

(3)注意事项：测试过程中出现以下现象均视为调整，不计数：垫球高度不够、采用传球等方式触球。

足球运球绕杆

(1)考生需依s形绕过标志杆

(2)出现抢跑、手球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。

(3)球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球，视为犯规。

引体向上（男）

(1)受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

(2)考生身体做大的摆动，或借助其他附加动作完成引体向上，或没有恢复到开始直臂悬垂姿势后继续引体，该次不计数，此判罚由裁判员判定。

(3)两次引体向上的间隔超过10秒终止测试。

仰卧起坐（女）

(1)考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数，此判罚由裁判员判定。

(2)动作到位时，仪器会发出“嘀”的声音，否则说明动作不到位，不计数。

(3)不得穿黑色或带帽子的衣服，长发的考生要将头发扎束（不能垂挂）。

一分钟跳绳

(1)跳绳考试2次机会，间隔休息时间一分钟，第一次没满分放弃第二次机会的需要现场签字确认。

(2)考试用跳绳不允许考生自带，由教育局统一提供。

(3)测试过程中考生应注意不要按到跳绳把柄上的清零键。

(4)考生系好鞋带，调整好绳子的长短,双脚同时起跳。

游泳

(1)测试中途不得站立、行走、手扶水线、攀池壁停留，否则中止游进。

(2)测试者不允许有任何进速度诱导的行为。

(3)如出现抽筋，呛水等意外现象，应予妥善处理。

预祝所有的学子取得佳绩！

—瑞安市毓蒙中学

供稿：董瑜编辑林慧审核：周树祥