主编

周林清郝晓岑马思远夏岩

编辑

韩冬赵宪志许晓彭莉杜利坤

郝晨阳（学生）葛家宜（学生）孟玉莹（学生）

带队教师

肖杰刘平江张小军

王颐展更豪王伟红

汪流史博陈文倩

实习办公室-

年3月

实习生们的故事

青年当自强

北京仁初体育休闲有限公司吴晓玮

带队教师汪流

新长征路上，有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态，我想把这句话送给实习一个月的我。

这是我第一次走进公司，真正的接触青少年教育，心情很忐忑，怕自己的能力不足，也怕教不好学生。刚去的第一周，手忙脚乱，总是得依靠教练的指令进行下一步，主要内容还是尽快适应工作节奏以及熟悉工作。

因为疫情的原因，我仅仅也只上了两周的课，很多工作也是刚刚步入正轨没多久，教学工作方面，我们进行了教学、技术、动作等培训，刚开始的时候我一头雾水，班里学生少的时候，我完全不知道该怎么配合教练工作，组织上课。为了尽快适应工作，在我的休息时间，我会跑到其他教练的教室门口，学习他们的上课状态，怎么样去和学生沟通，也多去向他们请教学习他们的课如何上，用什么样的语气和小年龄的学生讲话，什么样的课才通俗易懂，怎么样能让学生的精力集中在我的课上。那段时间里，我学会了很多内容，也在强压下快速成长了起来。

希望接下来的一个月，能够保持这段时间的热情，不要半途而废，抱着学习的态度、谦逊的态度，好好工作，要谨记所学，有所收获。我们也要不断地接收学习，一要志存高远，二是从容不俱方可排除万难。至此而终我们终会螺旋式向上前进发展的。恰是一生好年华，正是发奋读书时，我们要把勤奋学习作为一种追求和态度，让学习的灯塔始终照亮我们前进的方向。

全新的学习体验

北京仁初体育休闲有限公司薛珺文

带队教师汪流

时光匆匆，转眼间我们来到了大三的下学期，也到了我们实习的日子了，因为参加冬奥会志愿服务的原因，我们延迟回来了几天，在三月二日那天，学院组织在校学生进行了实习动员大会，我在一同进行实习工作的同学口中得知，我们要去到一个全新的环境中去历练自己，把自己真正当成一个工作的人，在陌生的环境中尽快熟悉，顺利的完成实习工作。

我们一同来到仁初，大家给我们的第一印象就是友善，很好接触。我们也看到了欢迎实习生的条幅，“欢迎首都体育学院的同学们来仁初实习”因为我之前在那里工作过，所以我带着其他四位同学熟悉了一下各个地方，给大家简单介绍了一下公司特色。到了工作的时间，我们坐在一起大家互相认识，做了自我介绍，每人都会有一个带队教练，带领我们熟悉课程流程，针对年龄段的孩子去做教的羽毛球课，我想的是既然已经来实习了，就要认真的对待，以一种不同的对待方式去上课，也让孩子们更加信任我，有能力带他们在快乐中迅速成长，快速的学会羽毛球技能。

在仁初的这段时间，我学到了许多东西，以一名实习生的身份去到那里，一切都要按照公司流程来进行，每周的教练组内训，是使我们最快乐的事情，体验孩子们在上课时候的感觉，其实最难的事情不是我们去教孩子们如何锻炼，而是如何让他们快快乐乐的锻炼，喜欢上这门课，这是我们目前最应该学习的事情。距离去实习已经半个多月的时间了，我们在劳累中快乐的实习，每一位同事都平易近人，对我们有着无微不至的照顾，在以后的实习生活中，我更要努力的去工作，虽然累，但是也学到了许多在学校无法学到的东西，这就是让我们实习的真正意义。我也会不负期望，完美的完成这一学期的实习工作。

自然萌溪的户外园丁

北京萌溪文化体育股份有限公司时富堯

带队教师汪流

实习动员大会之后，我们便踏上了前往实习地点的路途之中。萌溪俱乐部坐落于玉渊潭公园附近，樱花林下、湖水旁。这就是我的实习地点，充斥着大自然的生机与活力。环境优美、怡然自得。踏出校园我便不再是一名普通的大学本科生，我在怡人的环境之中迎接着那些可爱的祖国花朵。我将用之我所学去灌溉他们，去帮助孩子们锻炼强健的体魄、树立坚强的意志品质，让孩子们在自然的环境中去茁壮成长，做着体育户外的园丁。

进入实习地点后我们熟悉实习环境，和负责人进行沟通相互了解，更好的让自己发挥出自己的长处和能力。经过两天的实习，首先就是感觉从学校到社会，所有的都需要一种全新的规章制度，对自己的身份有了转变，进入单位就要遵守公司的规章制度，跟同事相处需要选择不同的交流方式，体会与在学校同学之间的不同相处方式，对企业也有一定的了解，也让自己对户外行业的延伸有了新认识。通过上级分配和协调后我留在了玉渊潭校区，第一周负责树拓和攀岩项目。因为在学校里学习户外专项知识，对这个行业了解较深。对实习工作也较得心应手但仍然有不足之处，例如：树拓项目，部分线路不熟悉，可能有孩子卡在半空，无法做出正确的判断，但是经过两天的学习与经验，也可以对树拓做出自己的见解，因此对自己的认识也有了一点想法。后期涉及到体能助教，教学跟自己的基本上很相似，然后也学到了一些新知识，我也更倾向于体能老师，今后方向规划是想在树拓岗位或者教练方向发展，争取完善自己，在不同的岗位中创造属于自己的价值。

在实习单位当中和孩子们以及工作人员相处时间不长，但我们的感情逐渐加深。孩子们的汗水与欢乐尽情的挥洒在萌溪这个大自然乐园当中，而我也在被孩子们的童真和吸收新知识所治愈和充满了积极的心态。我相信通过四个月的实习生活后我将与社会无限接近，在将来的生活当中能够以更好的姿态去迎接社会的洗礼。我不知道我日后是否会成为一名人名教师，但我现在会努力做好一名体育户外运动的园丁，用我的所学和实践经验浇灌孩子们。让他们成为健康、阳光的孩子！

体育文化不一样的实习生活

北京酷佩体育文化中心张一辰

带队教师王伟红

实习的目的是让同学们能够锻炼自己，将自己在学校中所学到的理论知识与日后工作中遇到的问题能进行答疑解惑的主要途径，将理论知识融入到社会实践中。同时实习也能开拓同学们的视野，完善自己的知识构架，具有锻炼自己和提高自身能力的目的。

我的实习地点则是在学校的游泳馆，之所以选择这个实习地点则是因为我的专项是游泳，我可以运用老师在上课时所教的理论知识来解决自己今后的困难。同时我也是十分热爱游泳这项运动，我也热爱这份实习工作。

转眼过去我们回到校园生活已经度过了小一个月的时间，我们已经步入到实习的生活节奏中。实习开始前学院老师给我们进行了实习前的实习动员会，为我们耐心讲解了实习的目的和实习期间的注意事项，为我们进行了答疑解惑，让我们能够充分的进入到各实习单位中去，强调我们一定要按时完成实习单位布置的工作，努力提升个人的工作水平。

实习的第一天，我们怀揣着对实习的无限憧憬与美好，来到了游泳馆。但由于现在处于疫情的情况下，学校游泳馆暂时没有开始正常营业，带队实习老师为了不让我们在实习期间荒废时间，经校方多次讨论决定后，将我们暂时借调到学院办公室进行实习，我们的实习地点有临时变成了学院办公室。

我们在学院办公室里实习的任务为完成学院老师布置的任务，其余时间我们则会在办公室里进行自我学习。前几天我们正好恰逢人生中的一次大考—教师资格证考试，同学们都十分珍惜这次学习的机会，在完成学院老师布置的任务后积极复习教资书籍，珍惜时间，被院内领导多次表扬。

虽然我们的实习开始并不顺利，并没有在自己满意的实习地点开始实习，但同学们并没有产生抱怨，反而是在自己闲暇的时间里学习课本以外的知识，努力提升自己的知识储备能力，陶冶情操，争做新时代的社会好青年。

不会则学，不知则问

首都体育学院学校办公室李煜

带队教师陈文倩

“不能则学，不知则问”这是我在第一个月的实习工作中得出的生存法则之一。

我的实习岗位是首都体育学院学校办公室，对这个岗位可以说是即熟悉又陌生。我在大三上半学期的时候就已经在校办学习了，但后期因工作需要借调到其他部门，所以还没有来得及深入学习校办的工作内容便结束了。因为我对校办的工作有一定的了解，所以上手比较快，也没有紧张局促的感觉，这使我在向老师们请教问题的时候多了几分胆量。遇到不会的就问、不懂的也问、不确定的还问，这一个月通过不停的问，不停的学，终于对校办的工作有了系统的掌握，能够较好的完成手上的工作。

我每天的工作内容主要就是复印文件、盖章、借会议室、接电话等一些给老师打下手和跑腿的小事，但是千万不要小瞧了这些杂活，一个不小心就很有可能铸成大错，引发一系列的问题，这就有点得不偿失了。比如，有一次将送给领导的文件放错了办公室，差点耽误工作的进程，从那以后我们每次都会再三的问清楚，然后亲自跟着老师去送文件才放心。每次接到电话不知道应该报哪个部门的电话时就会向办公室的老师请教，然后牢牢记住以便于下次再接到同样的电话，甚至有时会做一些工作笔记来记录工作要点。

通过这一个月的学习，对自己的工作已经能算得上是得心应手了，但我们依然每天面临着新的未知。有不知道的就要虚心向他人请教，有不明白的地方就要深入学习，学习是永无止境的。在接下来的实习生活中，我也会牢记此法则，这是我收获的财富之一。

把握时间，勤恳工作

首都体育学院校党委组织部孙鹏宇

带队教师陈文倩

转眼间已经是在组织部实习的第三周了，我也逐渐适应了部门的日常，渐渐融入了这个大家庭，与大家的相处也十分的和谐，下面我来总结一下我这三周以来的工作简报：

日常处理文件办公是必不可少的一项任务，一开始进入到部门的时候，我的办公效率是十分低的，处理一个简单的文章编辑工作也得折腾好久，于是我便从网上去学习那些高效率的处理文档的方法，也向部门的老师求取经验，在老师的指导下我仔细思考、动手实践，尝试了几次之后，我找到了窍门与方法，将它运用到老师交代给我的任务中去，我便能很快的完成任务，节省下来的时间我就用于自己的学习，不荒废每一分每一秒。

来到这里之前，杜老师跟我说：“要学会利用碎片化时间去进行学习。”因为可能下一秒就有工作需要去做，我要放下手中的书本去投入到工作中去，这样很有可能会打乱我的思绪，影响我的学习状态，所以说我需要强化碎片化学习意识，时刻调整自己的状态，把握好每一分钟的时间用于学习，将学习与工作的关系合理的处理好，要明白自己是一个实习工作者，同时也是一名学生，要有一个科学完整的规划，不浪费每一寸光阴。莎士比亚有句话我非常喜欢：“抛弃时间的人时间也会抛弃他。”，在实习工作的日常，我要合理的利用时间，不仅仅是把工作做好，同时利用碎片时间进行学习。

在组织部的实习是对我的一个磨练，这段时间以来的工作，也使得我的心智越发的成熟稳重，丢掉了身上的浮躁，坐在办公室里能使我杂乱的心情安静下来，我可以沉下心去，在工作之中逐步积累经验；之前从来没有在办公室里工作的经验，这段时间也是让我收获了许多，老师们在各个方面都对我照顾有加，我不仅可以在学习上向他们学习经验，也能在工作上学会一些方法，也学会了为人处世之道，懂得了去独立思考，我的思维也更加的敏捷。

我初来乍到，还有许多需要我去学习的地方，在组织部的工作没有使我感到疲惫，而是使我充满了期待，期待着每一天的工作，能够学到更多的经验与知识。我会抱着谦虚求学的态度继续我的实习历程，我相信实习结束我会有很大的收获!

陈文春种一粒粟、秋收万颗子

休闲与社会体育学院办公室葛家怡

带队教师陈文倩

春天是播种希望的季节，一颗颗破土而出的种子，正预示着新生命的到来。一颗颗小草探出头来，沐浴着春风，感受着天地间的变化，他们将在春天无尽的希望中茁壮成长，实现它们美好的愿望。休社学院的同学们伴着春风，开始了各自的实习工作。

3月初，刚刚结束了为期21天的冬奥会的志愿者隔离期，在隔离期间，我对实习工作已经做好了准备，也与实习带队老师-陈文倩老师进行了多次的沟通与交流，在返校的第二天我准时到学院办公室进行报到，见到了许久不见的老师，感觉格外的亲切。我对接下来的实习工作充满了期待！

这一个月的工作任务相对繁琐，前一段时间需要统计大量的表格，根据学校的疫情防控要求，统计级和级学生住校信息、返校信息、疫苗接种信息以及实习工作信息是我的第一份工作，因为每个同学都处在实习期、找工作和准备复试，信息收集工作相对困难一些，要查漏补缺，就需要我更加认真和细心。

现在，每天统计出入校信息已经成为我每天工作中必不可少的一部分。除了这些防疫安全相关的工作内容之外，我每天还需要对届毕业生就业去向进行统计整理，及时进行数据的更新。

在差不多一个月的实习中，我觉得受益匪浅。经过这段时间的工作，从客观上对在校所学的知识有了更为感性的认识，是自己更加充分的理解理论与实际的关系。更加深刻的体会到无论做什么事情，光有理论不行，都必须运用到实践上去。

每天都是学习的一天，每天都是充实的一天，我们感谢着学院给我们的机会，我们学习着一切可以学习的东西，我们代表着学院，我们代表着年轻，努力的向前，努力的进取！

告别青涩蜕变成熟

北京市教育委员会张纪文

带队教师张小军

柳亸莺娇，春意盎然。级休社学院全体学生在完成返校隔离之后在书记和指导老师的叮嘱之下陆续离开学校，投入到实习的工作岗位之中。心情无比激动并心怀学以致用的想法准备进入实习单位展现自己的能力，带动更多的教委工作人员投入到健身队伍当中，让他们在工作之余能够放松身心、增强体质，以更饱满的状态投入工作当中。实习是处在校园与社会之间的角色，我们踏入实习岗位的一刻就要让自己成熟起来，承担起工作岗位的责任。

初至北京市教育委员会的工作单位时，我不自觉地便被里面的环境所影响。所有人礼貌相待、轻声细语、脚步从容。此刻我将不再是大学校园里的稚嫩学生，我需要做到转变为社会工作者的角色当中去。随着指导老师的引领下我们进入了即将工作四个月的教委健身房—职工之家。随之我们也接到了第一项任务，设计健身课程做好人员工作时间以及调整健身房的布局设置。在稍作思考之后我和杨文超同学便设计了一份调查问卷，以此来收集学员的兴趣取向以及预期目标和要求。我们克服初来乍到带来的畏缩和羞涩感，勇敢的迈出上前交涉的步伐。我们从健身时间、健身频率、兴趣爱好、年龄等问题入手。很庆幸，我们做到了并且如期收集到了想获得的数据。随后通过长达1.5小时的集体讨论和实践，我们制作出了第一份课程设置表和调整了健身房原有器材的位置摆放。使健身房更加的合理和人性化。

后续两周里我们开展了计划中的课程，实践是检验真理的唯一标准。在实践当中我们也发现了设计当中的不足和可以改进的地方。在新设置的反馈板里也收到了学员们的意见与建议。健身操、瑜伽以及乒乓球课程广受欢迎。深受大家的喜爱与支持。我主要负责健身操里TABATA以及徒手抗阻训练课程，根据学员的自身生理状态和个人需求我制定了不同的健身操动作，将新兴的滑冰的部分动作应用到健身操当中。让大家在锻炼的同时也能了解到不同的运动知识和掌握其他方面的运动技能。让我的作用尽量发挥到最大！

时间匆匆不可逆转，来到北京市教育委员会已经快一个月的时间。我仍旧满怀高涨的热情和认真的工作态度去进行工作，尽力将自己的所学结合自身的经验去分享给大家。我的角色在短短的一个月时间里就从校园学生变身为教委健身房工作者，使我的心智更加的成熟稳定。可是我也明白我只是实习生，其中自然会有不足和打击，因此需要顽强的心理筑墙和勇于承认错误的心。角色转变成为教委的其中一员我明白我更多的是去完善丰富自己，角色转变可百变，思维不要固定局限。这样才可以不断地创新和进步，少年没有乌托邦。我相信保持乐观积极地心态、不耻下问的学习态度、认真严谨的工作状态，没有做不好的工作也没有不会成长的人！

图文｜休闲与社会体育学院

编辑｜刘芳

责编｜郭雨琦

审核｜周林清