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居家线上学习，家中缺乏体育器材，家庭空间有限，怎么办？面对这一难题，黄浦的体育老师们脑洞大开，创新设计了适合孩子们开展的多种多样的锻炼项目，居家也能玩起来。“一平方米居家”怎么锻炼居家锻炼场地、器材有局限，运动如何做到不扰民？大同初级中学体育教研组自主开发创编了《居家一平方米健身》系列微课。体育老师以“一平方米”为学生们平均的运动场地，以徒手和轻器械为主，开发了一系列在一块瑜伽垫范围内，利用毛巾、水瓶、门框、椅子等进行的体育运动。除了腾讯会议直播带领学生一起做徒手体能操，各年级体育备课组还针对不同学段学生的身心特点，结合线下教学进度居家练习，像六年级学生运用“天天跳绳”APP开展“AI健身趣运动”，初一开展居家乒乓球练习，初二进行武术练习，初三则结合中考各项目动作技术特点，设计练习，备战体育中考不停歇。此外，老师们还设计了一系列亲子居家体育锻炼课程，比如“坐姿移行叠杯乐”“毛巾球掷墙抛接”“亲子平板叠罗汉”等，让全家动起来，用体育运动增进亲子感情。原来体育可以这样学“什么，滚来滚去也能锻炼身体？”“不够灵活怎么办？像动物那样爬一爬！”“体能训练太无趣？不妨做个游戏”……黄浦区卢湾一中心小学的体育老师为孩子们居家学习期间准备了一份特别礼物——由老师编写的《体育可以这样学》指导运动手册，涵盖各种各样的体育活动项目，其中有很大一部分适合学生在家开展体育锻炼。通过扫一扫手册中的

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