体育活动

策划案展示

4月10日至15日，机械学院面向级的同学们征集“疫情期间最想举行的体育活动”策划案，经过同学们积极踊跃的投稿和体育部选拔，现将一些可行的策划案展示如下:

跳绳夺帕

车辆一班夏合扎德·居来提

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二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领

后面，然后依次相对跳进长绳里，边跳边

找机会夺取对方的手帕，先夺到者得分，

积分多的组为胜。平局加赛，直至决出胜负。

拔河、两人三足

机制三班熊依菲

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项目一:拔河

活动地点：铜盘操场

参赛者：15人

管理员：裁判员。发令1人，记录1人。

比赛器材：拔河绳1条、红布条1条，口哨1个。

比赛规则：在比赛场地上画3条直线。间隔为cm居中的线为中线，两边的线为河界。拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内、各队队员必须依次交织站在河界外，裁判员发出“预备”口令后、运动员全部蹲下，但不能用力拉绳。此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。

拔河赛制：

每两组三局两胜，自由组队凑不齐的就随机分组，直到选出最后胜利一组

奖励：最后胜利一组奖励0.1德育参与＋0.05德育

项目二：两人三足

参赛者每次两人（改成多人也可）

管理员：5人

比赛器材：绳子

两人三足游戏规则

两个人一组，两人的其中一只脚绊绑在一起；参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸;在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发;比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛

比赛机制：最后以完成时间长短进行排名;

奖励最终获胜:每人0.2德育

每日下跳绳挑战

材控陈炜灿

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本项运动的规则：满下通过挑战，中间中断时间不可超过三秒

活动所需场地：操场

活动所需器材：跳绳*1

活动容纳人数：1~3人

旋转呼啦圈大赛

机制三班林静雯

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一、活动主题:阳光体育--呼啦圈比赛

二、活动目的:防疫时期加强体育锻炼，体会团体协作的乐趣，也为了让同学们更好的感受体育的非凡魅力，增加友情和集体荣誉感。

三、参与人员:机械工程及自动化学院全体成员

四、活动地点:操场

五、活动规则

1、个人赛:

采用定时定点转圈的方式进行。比赛时间为3分钟，从统一的裁判发令开始，运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛，比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。中途掉落最多2次，掉1次就扣已转呼啦圈总个数20，2次掉落即判本次比赛结束。比赛成绩以3分钟内转圈的个数排名。

3、团体赛:

①齐心协力每组一个呼啦圈进行接力赛，从统一的发令裁判开始计时，第一位运动员从起点出发，以腰部转动呼啦圈的方式进行行进间或跑动中转动呼啦圈，直线距离往返共5米，返回起点后，与后一位运动员进行交接，依此类推。交接时必须在指定范围内，不可超过限定范围提前交接。比赛成绩以每队所用的总时间进行排名，用时越短，名次越前。

②百发百中每队选出2名代表完成该环节比赛一名选手摇转呼啦圈另一名选手站在距离转呼啦圈者2米外持健者将键子(个数10个)投入圈中,在一分钟里限投10次.投入最多的代表队获胜。

六、奖项设置:

个人赛

一等奖一名二等奖两名三等奖三名

团体赛

一等奖一名二等奖两名三等奖三名

七、报名方式:

1、个人赛:各班体委组织同学统一报名

2、团体赛:每班规定派出2名运动员参赛

注:每班参加本次比赛总共人数不得超过8人每人只能参加一项比赛

小组跳绳挑战赛

机制一班李金柯

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活动背景：

疫情期间同学们在宿舍上网课，得不到充分的体育锻炼，手痒难耐，渴望运动。

活动目的：

鼓励同学提高同学合作能力，恢复体能，提高同学对体育运动的积极性。

活动时间：

年4月18日至年4月23日

活动地点：

福州大学铜盘校区运动场

活动对象：

福州大学机械工程及自动化学院级本科生

活动所需器材：

线绳若干

活动规则：

以5-7人为一小组，其中两名组员负责摇绳，其余组员依次跳过绳，计时5分钟跳绳个数多的小组优胜

活动奖励：

第一名1组0.10德育分

第二名2组0.05德育分

第三名3组0.03德育分

参与奖0.01德育分

活动主办单位：福州大学机械工程及自动化学院

踢毽子运动

机制一班刘逍

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一、主办单位：

机械工程及自动化学院

二、承办单位：

机械工程及自动化学院

三、活动目的：

为了丰富学生的课外活动，培养学生良好的身体素质，培养学生广泛的兴趣和爱好，增强体质，促进健康，使学生在德、智、体、美、劳得到充分的发展。

四、活动主题：

疫情之下也要强身健体

五、活动时间：

每周六下午15:00-17:00

六、活动地点：

铜盘校区大操场

七、参与人员：

级机械学院全体本科生

八、活动流程：

九、正式比赛安排：

1、比赛分男子组和女子组

2、比赛以个数为单位，时间均为一分钟。

3、比赛开始，裁判员鸣哨，正式开始计数，再次鸣哨，比赛停止，计数完毕。

4、在规定时间内，以计数多少记成绩，中途停顿可继续进行。

十、奖项设置：

设置个人奖（男、女）

个人成绩第一名：0.5德育及荣誉证书

个人成绩第二名：0.4德育及荣誉证书

个人成绩第三名：0.3德育及荣誉证书

凡按时参加每周次训练且参加比赛者均可获得0.1德育，可与个人奖德育累加

十一、活动物资及预算：

十二、其他注意事项：

1、活动组织人员由学院安排

2、严格按照福州大学疫情管理条例实行活动

两人三足游戏

机制一班江增文

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两人三足游戏

活动目的：

减轻同学们因疫情封校产生的压抑，并强生健体，促进同学们培养团结合作的能力，增进友谊。

活动时间：

待定

活动地点：

福州大学铜盘校区操场

活动对象：

福州大学机械工程及自动化学院级本科生

活动主题：

疫情期间也要强身健体

活动准备：

1.准备绳子

2.创建相关QQ群宣传活动内容，奖品信息，获奖条件。

3.统计参与小组数，进行分配。

活动流程：

1.报名参加的小组两人并排站立，用绳子绑住一人左腿一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分。

2.从起点开始各组同时出发，开始计时。

3.到达终点计时结束，将绳子解绑，交给下一组队员。

评奖方案：

按到达终点的名次和时间进行排名

奖品内容：

一等奖1组：德育每人1分

二等奖2组：德育每人0.5分

三等奖3组：德育每人0.2分

参与奖：德育每人0.05分

太极拳

材控陈凯

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本项运动的规则：大家在操场练习24式简化太极拳

活动所需场地：操场

活动所需器材：无

活动容纳人数：10人以上

羽毛球比赛

机制四班胡锦

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机械学院羽毛球比赛策划方案细则

一.活动宗旨

友谊第一，比赛第二。

二.活动地点

铜盘羽毛球场

三.比赛规则

1.竞赛规则：采用中国羽协审定的最新《羽毛球竞赛规则》；

2.赛前由裁判来决定发球权，一局决胜负，胜方的每支队伍组合都拥有发球权。比赛过程中则由得分方发球。

3.比赛过程中要严格服从裁判的判决。

4.参赛人员自备比赛所用羽毛球拍，羽毛球由赛事组委会提供。

四.比赛流程

将根据报名人数来进行分组抽签

五.比赛制度

本次比赛采用31分制一局定胜负赛制，先得31分者胜，16分时双方运动员交换场地（双方得分为30:30时不加球）。胜者晋级下一轮，败者出局

手球比赛

机制三班马嘉浩

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关于“手球“运动的策划

一、手球起源

手球，是综合篮球和足球的特点而发展起来的一种用手打球、以球攻入对方球门得分的球类运动。

手球的最高组织机构为国际手球联合会，简称国际手联，年成立，总部位于瑞士。中国的手球官方组织为中国手球协会，年9月成立于河北省保定市，总部设于北京市。

二、手球规则

（1）场地：

手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米，长界线称边线，短界线称端线。端线包括球门线（球门柱之间）和外球门线（球门的两侧）。球场两端线中央各放置一球门，球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分，球门线为8厘米宽，其余各线为5厘米宽。比赛场区周围应有安全区，离边线至少1米，离外球门线至少2米。（校区足球场即可）

（2）时间规定

手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。

如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟（双方交换场地）。

如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。

（3）人员规定：

每支手球队由不超过12名的球员组成，其中，每队上场球员不得超过7人，且必须有一位守门员．比赛开始时，每队上场球员不得少于五人。但比赛期问，某队在场上的球员减至五人以下，比赛仍可继续进行只有裁判有权决定是否终止比赛。

手球比赛中，所有球员须在本方的替补区进出场地：双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内先下后上的原则即可。

（4）犯规罚则：

（1）综述：

手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利二但进攻队员在完成射门动作球出手后进入球门，或防守队员在不获利的情况下进入球门区，可以不受罚。

手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，允许用手拨开对方手中的球；防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动：可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。

手球规则允许守门员在球门区内防守时，运用身体任何部位接触球；守门员在球门区内的一切持球活动，亦不受场上队员规则的限制：如出现违例、犯规等行为，裁判会根据情况给予一定的判罚。

（3）违例：

手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒=如违犯，将被判违例，。违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。

（4）犯规：

手球规则不允许参赛球员做以下列行为：抢夺或打击对方球员手中的皮球；用手、手臂、大腿或身体任何部位阻挡或挤开对方球员；拉、抱、推对方球员（身体或衣服）；跑、跳起来撞开对方球员；以违反规则的方式干扰、阻挡或危及对方持球或不持球的队员

（5）判罚：

手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种：警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出场如参赛球员针对对手而不是球，做出犯规行为，将受“个人惩罚”．个人惩罚是指除犯规球员的球队会被判罚“任意球”或“7米球”外，其个人亦会受到惩罚二有关惩罚以警告开始，继而被罚出场2分钟，最后足取消比赛资格和开除，基本上，处罚会随犯规次数逐渐加重

“任意球”：当拥有控球权的球队犯规，或防守球队由于犯规而使进攻球队失去控球权，裁判会中断比赛，并判由犯规球队对方掷任意球重新开始比赛。

“7米球”：当防守球员使进攻球员失去控球权或身体平衡，从而失去明显得分机会，裁判会判七米球此外，如球员冈错误信号或未经允许的人员进入场地，从而破坏了明显得分的机会，裁判也会判决“7米球”。

作为一名专业球员，场上的每一个点，都要非常熟悉；在场上的每一次跑位、和队友的每一次配合都要在规定的Ⅸ域内完成，并且不能做出犯规的动作一因此，一支手球队伍要取得比赛的胜利，队友间默契的配合及熟练掌握各种技战术便是非常必要的。

排球友谊赛

机制二班赵佳坤

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排球友谊赛策划书

一、活动目的：丰富我系同学们的课余生活，增强各班凝聚力及增进各班之间的交流、沟通，培养同学们的团队精神，在活跃校园气氛、促进校园文化发展的同时展示开拓进取、奋发向上的精神风貌

二、活动宗旨：本次活动将本着“友谊第一、比赛第二”“重在参与”的原则进行，公平竞争、赛出风格、赛出水平

三、活动时间：待定

四、活动地点：待定

五、报名方式：以班级为单位（到各班的体育委员处报名）

六、活动对象：机械工程及自动化学院全体学生

七、主办单位：机械工程及自动化学院

八、承办单位：机械工程及自动化学院

九、宣传方式：由体育委员在各班进行宣传

十、参赛须知：

1、报名参赛的同学以学生证为凭证参赛，不得顶替他人参加比赛，否则取消参赛资格

2、每班一队（上场比赛人员必须为四男两女、每队队员6-12人）设队长一名，教练员可由本班辅导员或同学担任，也可以与队员互谦

3、比赛期间的后勤工作由各个班级自行安排、组织拉拉队及秩

序的维持由各班自行负责

4、比赛期间如有纠纷，以系团总支学生会书记处主席团的协调及处理意见为准，每队队员必须服从，否则以弃权论处

5、十一、前期工作：

1、由体育委员在各班进行宣传

2、发放报名表至各班体育委员处

3、邀请校体育组老师当裁判

4、选工作人员若干名

5、统计报名表、分组

6、准备器材、购买奖品

十二、比赛规则：

1、比赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分

2、每场比赛开始前15分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报6名替补运动员名单，则在比赛中不得换人，双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换六人次，每局中间休息3分钟。比赛前由裁判执行抽签，决定第一局的发球及场区，抽签由双方队长参加

3、第一、二局中，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束；第三局比赛哪一方先到15分，且至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，第三局在一方先得到8分时交换场地

4、发球和接球：

（1）比赛时，每队上场六人，四男二女

各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后，参赛队员只得用手进行发球

（2）发球时，裁判哨声吹响后队员必须在10秒内将球

发出，如果时间已过，而球未发，对方得分，发球时必须抛起击球，如果球落地则对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网

（3）在发球人击球之前出现错位或越位现象时，对方直

接得分

（4）每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触

球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位

（5）一人不可连击两次，如犯规对方直接得分

（6）在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不

得触网，不得脚过中线，不得进入对方场内

（7）各局的先发球员在一局中只能退场一次，再进场一

次，而且必须回到原先位置。替补球员在该局中只能进场一次替补先发球员，而且只能由被其替补退场的先发球员来替补他

（8）比赛得一分情况：

a.球成功地落在对方得比赛场区

b.对方犯规

c.对方受到处罚

5、比赛弃权：

（1）代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜

（2）以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15

分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜

（3）运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟。

即为罢赛，判决对方获胜

6、比赛共分两个赛程：淘汰赛和决赛

（1）每三个班级为一小组（共十二个班级）设A组、B组、

C组（比赛前每队队长前去裁判员处抽签分组）

（2）淘汰赛后每小组的第一名进入决赛

十三、注意事项：

1、运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉

2、如遇雨、大风等特殊情况，由学院通知更改比赛时间

二、中期工作：

1、安排工作人员及其工作（安排记录、翻分工作，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时汇报处理）

2、维持比赛场地的现场秩序、后勤，保持现场卫生

二、后期工作：

1、安排人员打扫卫生、清理场地

2、对获奖班级进行颁奖

以上策划案你最pick哪一项？快来做出你的选择，或许会将其变为现实！

看过同学们精彩纷呈的策划案，是不是已经跃跃欲试了呢，接下来学院会对上述策划案进行优中选优，并推出一系列兼顾趣味性和锻炼效果的体育活动，敬请期待！

END

排版

史佳萌王江雁揭从鑫田佳于

责编

陈伯豪李雅哲