原来体育可以这样学

居家线上学习，家中缺乏体育器材，家庭空间有限，怎么办？面对这一难题，济南高新区凤凰路小学的体育老师们脑洞大开，创新设计了适合孩子们开展的多种多样的锻炼项目，居家也能玩起来。

“一平方米居家”怎么锻炼

居家锻炼场地、器材有局限，运动如何做到不扰民？我校体育教研组自主开发创编了《居家一平方米健身》系列微课。体育老师以“一平方米”为学生们平均的运动场地，以徒手和轻器械为主，开发了一系列在一块瑜伽垫范围内，利用毛巾、水瓶、门框、椅子等进行的体育运动。

除了钉钉直播课堂带领学生一起做徒手体能操，各年级体育教师还针对不同学段学生的身心特点，结合线下教学进度居家练习。像六年级学生运用“天天跳绳”app开展“ai健身趣运动”，一、二年级进行武术练习，四年级则结合体质测试各项目动作技术特点，设计练习，备战体测不停歇。

此外，老师们还设计了一系列亲子居家体育锻炼课程，比如“坐姿移行叠杯乐”“毛巾球掷墙抛接”“亲子平板叠罗汉”等，让全家动起来，用体育运动增进亲子感情。

原来体育可以这样学

“什么，滚来滚去也能锻炼身体？”“不够灵活怎么办？像动物那样爬一爬！”“体能训练太无趣？不妨做个游戏”……我校体育老师为孩子们居家学习期间准备了一份特别礼物——由老师推送的《体育可以这样学》指导运动手册，涵盖各种各样的体育活动项目，其中有很大一部分适合学生在家开展体育锻炼。通过扫一扫手册中的

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