复学啦

你准备好了吗

复学的好消息已经传来，同学们，让我们用积极的心态、健康的作息、强健的体魄筑起抗击病毒的坚实防线，期待大家以健康的体魄，饱满的热情和昂扬的斗志迎接复课后的校园生活！

温馨小提示

1、提前准备好所需器材。选择良好的室内环境，场地尽量宽阔，避开有棱角的家具，且光线明亮。家中如果没有课中器材，可以选择其他器材代替。

2、体育锻炼前四十分钟不要吃东西，可以喝少许的水。锻炼后，不能立即快速进食，可以先饮用少量的水，休息片刻再吃东西。

3、不能带伤病参加剧烈运动哦！

4、锻炼时如果发现身体不适，应立即终止运动或减少运动量。

5、锻炼后不能马上坐下或者蹲下，应稍作放松或者调整呼吸，进行肌肉放松，加速乳酸的排解代谢哦！

6、选择舒适有弹性的运动服装，包裹性较强的运动鞋，身上不佩戴金属或其他硬物，在家锻炼也要有仪式感哦！穿一身自己喜欢的舒适的运动服装，这样锻炼起来心情更舒畅、更具满足感哦！

居家生活锻炼，也是我们和爸爸妈妈增进感情的好机会！每天和爸爸妈妈组织简单有趣的亲子互动锻炼项目，既锻炼了身体，又能消除疲劳，让我们朝气蓬勃，赶紧邀请上家中长辈，一起跟随刘老师开展亲子互动锻炼吧！

通讯员：刘佳亮

审核人：常迎宝

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