近日，华商报·二三里资讯从安康市教育部门了解到，从今年9月1日起，安康市率先在全省开展中考体育改革试点的工作，中考体育总成绩由原有的60分提高到分。相比之前，改革后的安康中考体育内容增加了体现敏捷性和协调性的必测项目——1分钟跳绳，针对这些改革，安康的学校会在学生的体育锻炼方面做出那些改变呢？我们一起去了解一下。

4月18日，记者来到安康市高新中学，操场上十分的热闹，学生们正在进行各种各样的体育锻炼，有快速短跑的、有打羽毛球的、有力量练习的、也有打棒球的……学生们挥洒着汗水，脸上洋溢着微笑，让人感受到满满的青春活力。

正在给学生们上课的中学体育老师宋进礼告诉记者，目前中考的体育项目有男女生耐久跑、50米短跑、可选项目实心球或仰卧起坐，还有三大球类可选项目，在体育考试改革后加入了跳绳，面对这一变化，学校很早就开始加强学生在这方面的锻炼，并且80%的学生都能达标。

“下一年考试就会加入跳绳，其实跳绳在运动中起到很关键的作用，对每一项运动都很有好处，每节课课间，我们都会让学生练习跳绳，这样既可以锻炼也可以为后面的体育运动热身，效果特别好，而且跳绳不占用空间，居家练习也非常好，自从学校把跳绳加入到运动中以来，学生们的运动热情有很大的提高。”宋进礼老师对记者说。

谈起体育分数增加后，学校在日常的体育教学中有哪些应对方案？马应虎老师表示，高新中学制定了系统的初中三年的体育教学大纲，初一年级教学重心是基本掌握每个学生的运动情况，帮助学生在整个初一学年中找到符合自身发展的项目，初二教学重心是在确定了学生的运动项目之后，帮助学生进一步提升运动技能，在初三的时候，进一步强化学生各项运动成绩，为最后中考的冲刺做更好的准备。

“在日常教学里，根据学校的课表、场地、器材的具体情况，充分利用，让学生们在锻炼时间内好好地开展体育活动，课后加强和家长的沟通，从家庭层面引起家长的重视，让体育锻炼开展的更加顺利。”

面对体育分数在中考成绩里的不断提高，对于教学或者学生来说有什么样的意义呢？对此，初中体育老师高鑫谈到自己的观点，他说：“提高这个分数，从大的层面就是提高全民的身体素质，尤其是从现在的学生抓起，增加体育锻炼，一方面提高了学生的身体素质，一方面可以减轻学生的学习压力。”

高鑫表示从学校每年对学生的视力检测结果看，现在初中生的近视率很高，体育分数的提高让学生的体育锻炼幅度有很大的提高，锻炼的时间也有所增加，这样不仅提高学生的身体素质，也丰富了学生的课余生活，对学生预防近视也有一定的积极作用。

在采访中，宋进礼老师还分享了学生们课后或是居家的锻炼方式，老师建议男生可以加强力量和爆发力练习，例如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，还可以做一些有氧健身操，加一些深蹲、浅蹲，效果会更好。女生可以做仰卧起坐、平板支撑、仰卧背起、仰卧侧起等动作，都能起到很好的作用，日常多注意锻炼，体育考试就没那么难。

华商报记者程斌编辑刘青李程