瓯海外国语学校初中分校学生在体育课大课间进行运球练习

“双减”无疑是当前热度最高、影响范围最广的教育改革举措之一。“双减”之下，如何让中小学生德智体美劳真正得到全面发展引发新一轮热议。面对如何“有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担”这道全国统一考题，看看温州的“考生”都提交了哪些高分答卷？

■本期应用题：

“双减”的热潮下，如何提升学生在校内的学习效率并做到劳逸结合，请结合实例进行说明。

■本期高分答卷：

瓯海外国语学校初中分校体育大课间上满40分钟

记者采访当天上午9：30，安静的校园突然“活”了起来，只见每个班级旗手举着班旗，其他人员排成方阵，欢快地跑进操场。这并不是在举行运动会开幕式，而是瓯海外国语学校初中分校的“体育大课间”开始了。

一套结合了太极武术等拳法的国学武术操后，开始做有氧操TaBaTa，高抬腿、原地跳、开合跳……强烈的节奏下，所有人快速地动起来。

两套操毕，校园广播传出“卡路里”等动感音乐，分年级段体育活动时间到了。初三年段学生进行体育中考要求的篮球训练，其他各个班级自由选择器材活动。这下子，操场上更闹腾了：有围成一圈跳绳的，有接龙传球的，大家随着音乐放肆地玩了起来。

据介绍，瓯海外国语学校初中分校这个40分钟的大课间是“抢”来的。学校把原来45分钟的学科课程压缩到42分钟，加上原有的课间运动时间，硬是挤出了40分钟的时间，让学生们进行充分锻炼。

LED屏幕每日更新名著寄语

记者采访时看到，该校校内阅读氛围浓厚，随处可见夹着书本的学生。“心静何处不学堂。”校长廖思曙介绍，学校里民工子弟的学生占到60%，为了激发孩子的学习兴趣，每天早上，廖思曙都会在学校门口的LED屏幕上打上一句名著中富有正能量的寄语，这被他称之为“朋友圈”更新，给全校师生输入当天的“鸡血”。

还有几个小细节可见学校的用心：每日的广播阅读是名著美文赏析；每周的国旗下讲话是以名著为主题的读后感；每学期还有一次诗词大会，检验阅读成果。此外，每周设有一节名著阅读课，校长随时“空降”到课堂听课，不仅出题考学生，也会出题考老师。该校校办徐主任“抱怨”：“这倒逼老师和学生一起读名著，要把课纲中要求的名著读得滚瓜烂熟才能经得起校长的突击检查。”

新增午休课学生可以躺着睡

12：30~13：10，校园一片静悄悄，午休时间开始了。

只见八年级的同学，来到教室侧边的柜子前，拿出钥匙一扭一拉柜子变成了一张小床，同学爬进睡袋开始午休。

在瓯海外国语学校初中分校，“躺着睡”不是遥不可及的梦想。男生女生被分别安排到不同的教室进行午休。八年级学校配备了柜床，七年级和九年级学生要把软垫铺到教室里。记者看到，午睡挺有排场，有的班级采取环绕式，有的班级将桌子移开，采取集中式。一名女生指着闺蜜笑道，“这也算是一起打过地铺的交情了。”旁边的同学都笑了。

廖思曙说，开设午休课让学生更像家人生活在一起，有学生脚臭、打呼噜，大家也学会相互忍让和包容，这也是一堂生动的情商课。

班主任统筹协调各科作业量

教务处主任吴小凡介绍，“双减”实行一个月之后，班主任发现还有部分学生晚自习结束后还要花费很多时间继续完成作业。于是，教务处制订了“关于每日作业设计的几点建议”。每天，各班科任教师需要提前做题，精选习题，根据班级和学生实际情况分层布置作业，并将每天的作业于下午4：00前发送到班级团队

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