引体向上，是指依靠自身力量，克服自身体重向上做功的垂吊练习。它的运动强度相对较大，属于无氧运动项目。

引体向上运动，主要是依靠上肢肌肉的力量、臂力和腰腹力量。在引体向上的过程中，需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌共同参与做功，所以，引体向上是较好的锻炼上肢的方法，也是最基本的锻炼背部的方法。

作为一种美与力量综合体现的运动，引体向上是中考和高中体育会考的考试选择项目之一，它所测试的，是上肢肌肉力量的发展水平、臂力和腰腹力量等。

1、场地简单、易寻找

引体向上并不需要特定的场地和器材，只需要满足人体的竖直垂吊即可，因此很容易找到引体向上的训练地，不需要耗费太多的费用。

2、不易受伤、可单人练习

因为引体向上的动作，与人体上肢骨骼、肌肉的生理作用是一致的，所以引体向上不容易导致训练者受伤。因此，在做引体向上训练的时候，并不需要有人在旁边辅助，是一个较为安全、简便的训练动作。

引体向上有两种分类方法：

一种是分为静力引体向上和借力引体向上，二者的最大区别在于借力引体向上，身体是可以摆动的。

静力引体向上的注意要点是：

1、　　上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能拉高，不要让身体摆动。

2、　　身体上拉时吸气、还原时呼气，不可长时间憋气。

而借力引体向上的呼吸要点与静力引体向上相同，但是在上拉时，可以借摆动身体及膝盖弯曲还原的力量往上拉。

另外一种分类是分为正手引体向上和反手引体向上，二者的主要区别在于手心的朝向。

以上是关于引体向上的相关介绍。