“本单元需要准备一个篮球或者篮球大小的纸球，女生用球可略小......”在90后体育老师吴雪的线上体育课中，除了用报纸球替代篮球，她也贴心地为大家提供了大瓶矿泉水或网球，作为泡沫轴的替代选项。

没有条件，也要创造条件——这几乎成了疫情期间，线上体育课的真实写照。

一个“持球交叉步突破”的教学单元，分为篮球急停接球脚步、交叉步突破、持球交叉步突破的应用三部分。在视频最开头，吴雪用思维导图的形式将以上内容进行问题链展示，标出了其中的重点与难点。

不再置身室外，坐在屏幕前的学生难免会觉得恍惚：“我真的在上体育课吗？”

不论线上还是线下，锻炼永不缺席。

“很难。”在南模中学任教28年的孟家森，除了“体育老师”的身份之外，也承担了校园男篮的训练任务，“相比于线下，最多达到70%到80%的（训练）效果吧。”

把体育课搬到线上，这个看似最不可能完成的任务，在75后体育老师陆辉眼中，却是最有必要的。“除了体育课之外，学生在家里真的就不会再动了，如果体育课学生都不能动起来的话，那我们真的要担心孩子的身体素质了。”作为上海中学体育教研组长，陆辉的担忧也是多数体育老师的担忧。

体育老师也需要备课

对于孟家森等一线体育老师而言，“动态变化”是体育课在今天最大的挑战。

上世纪80年代，国内学校的体育课几乎没有什么像样的体育器材。一片空地、一副单双杠，就构成了体育课最初的简单模样。

当然，那时候大家也没什么“体育课”的概念，这节课的唯一目的“就是玩儿”——跳格子、踢沙包、跳皮筋、抛石子......

随着“德智体全面发展”的教育理念逐渐落实，年，《学校体育工作条例》发布，其中不仅明确了体育教师的工作职责，还开辟性地首次对场地、器材、设备等作出了详细描述。

与此同时，体育这门课逐渐与考试成绩挂钩，米、立定跳远、仰卧起坐、跳绳等运动的普及，也丰富了体育课的花样。

学生时代，谁不喜欢上体育课呢？/视觉中国

不过，同样在此环境中成长的吴雪，曾在课上问学生们“之前的体育课都学了什么”，得到最多的回答仍然是“跑步”。

“好像体育老师只会让大家跑步。”吴雪在成为体育老师后，借着上海市体育课程改革的“东风”，身体力行地对这一观念进行了颠覆。

近几年，根据“高中体育专项化”的改革要求，吴雪所在的建平中学设立了足球、排球、健美操、乒乓球几类大项，学生可以根据兴趣自主选择。此外，学校还打破了年级自然班，组建专项班，实行25人的小班化、分层化教学等。

“专项”意味着更高的教学要求，“小班”则要求更细致的教学安排，体育老师在备课上必须更加细致。

“我们体育老师也是有教材的。”吴雪笑着回应那些关于体育课的刻板印象，“郑重其事”地表明，课程标准、教学大纲，甚至教材，作为一门学科应该具备的，体育课也全都有。

哪怕是体育课，教师也需要做到因材施教和巧用教材。/视觉中国

不仅如此，因为每个人的体质和专长不同，体育教学还需要特别注重因材施教。陆辉就发现，同样的教案在一个班上效果很好，换一个班效果就可能不尽如人意。

“不能将完全一样的课堂教学复制在两个班里。”20多年的教学经历，让陆辉早已形成了完整的教学体系，但他仍然让自己保持一个“新人”的状态——每节课前再花1个小时进行备课，已经成为了他的工作习惯。

在陆辉刚成为体育老师的年代，手写教案的要求都极为严格。每一节体育课涉及的体育动作，都需要在白纸上画出小人，一个八拍动作就要画八个小人，一拍一个。

当下，尽管教学都以电子备课为主流，陆辉也鼓励青年教师“复古”一把。在他看来，青年教师在手写教案的过程当中，更能够了解如何去写教案，如何去上好、准备好每一堂。“这可能是电子备课很难达到的效果。”

“学生也是我的老师”

陆辉常常会翻阅过去的手写教案，感慨道：“在基本动作要求的不变中，当前的体育教学课还是在不断迭代的更新中。”

这个问题并不难理解，即使是同一门课，与时俱进从来都是最基本的课题——毕竟，一代一代学生迎来送往，时间在流逝，学生的喜好、习惯和体质也在持续变化。

《我国青少年体质健康发展报告》显示，直至年，学生体质健康下降趋势才得到一定程度遏制。此外，近视率偏高、超重肥胖率仍是多年顽疾。为了改善当前青少年体质健康问题，国家陆续发布多项政策，中考体育就是其中一项。

而随着近年中考体育考试分值的提高，中学生尤其是初三学生体育活动的时间显著增加。陆辉对此感受颇深：“这些孩子很爱惜自己的分数，0.5分、1分他们都会抓得很紧。”他发现，经历过中考体育后步入高中的学生，不仅体质水平有了明显改善，很多学生也在体育备考中养成了锻炼的习惯。

养成良好的锻炼习惯，提高体育考试成绩的同时也能增强中学生的身体素质。/图虫创意

能吃苦、执行力强，是孟家森对过去学生的印象。而在陆辉眼里，“主动性”是新世代学生独有的优点。他回忆起刚工作那会儿，孩子们大多是被动接受型，“包括自己的学生时代也是，老师说什么就做什么”。

“现在的孩子更愿意和老师交流，敢说出自己的想法，并且对于自己所选择的体育项目有自己的要求和偏好。”陆辉很欣喜看到这样的变化，“有想法、有要求，才能真正学到东西。”

除了国家的体育改革、学校的体育氛围，来自家庭的体育熏陶在新世代学生身上也尤为明显。吴雪用“卧虎藏龙”来形容她的学生们。

随着运动观念的普及，很多父母从小就重视培养孩子对体育运动的兴趣爱好，让他们用更多的时间在户外参加体育运动，甚至在其感兴趣的体育领域成为“半个行家”。

体育在教育中越来越受到重视。

“你见过体育课下课后，还要经常来办公室请教问题的学生吗？”吴雪的学生们常常像请教一道数学题一样，跟她探讨一场比赛、一类战术。

吴雪也通过学生们知道了《王者荣耀》，了解到电竞已经成为亚运会正式比赛项目，并在“课后恶补”之后，对电子竞技彻底改观，拓宽了个人对体育外延的理解。

在今天，优秀体育老师的门槛其实一直在提高。除了专项技能水平的“高要求”以外，掌握多语言、提升学历背景等“新要求”也不断涌现。在成为一名体育老师之前，陆辉曾是学校接受英语口语面试的第一位体育教师，吴雪也拥有海外硕士学历的背景。

另一方面，“保持学习”也是所有体育老师的共同认知。除了向经验丰富的老教师请教教学经验，吴雪作为篮球国家级裁判，也会经常参加包括Jr.NBA联赛在内的众多专业比赛，根据真实的赛场情境丰富教学课堂。

在孟家森看来，Jr.NBA校园篮球联赛是球员们的绝佳舞台。赛事的规范与严谨，能够让孩子们透过真实的比赛体验，收获更好的专注力和执行力，对今后的学习与工作都终身受益。

孩子们在球场的舞台上发光发热。

Jr.NBA作为NBA全球青少年篮球发展项目，积极打造各类校园联赛平台，为青少年的篮球梦想培育土壤。从体育教师一端，Jr.NBA也开展篮球教师培训营、教学教材开发等举措，提升校园篮球体育教学、课外活动及师资培养等方面的质量与水平。

Jr.NBA校园篮球教师培训营，就是体育老师精进教学技能的途径之一。自年启动以来，训练营针对不同基础的体育老师采用线下、线上的双模式，并定期开展外教回访活动，进一步巩固参训教师的培训成果。

“学生的优秀也让我们（老师）要更加地努力，他们也是我的老师。”吴雪说。

体育是一辈子的事情

在体育课选择感兴趣的项目，在毕业时有一项自己喜欢的运动，并且可以让它陪伴终生。

这是上海高中专项化体育课程改革的愿景，也是三位不同代际的体育老师在采访中都共同提到的一点——终身体育。

回到体育课的初心，体育老师对学生的期待，或许只是简单的“快乐”二字。

除了运动本身促进内啡肽的分泌，产生生理上的愉悦感，它也能让人们在参与运动、掌握技能的过程中获得别样的情感体验。

吴雪会为每一届的高一女生专门安排一节特殊的游戏课——不拘泥于形式、不制定规则的橄榄球对抗，只为实现一种“打破”。

女孩在篮球场上挥洒汗水，感受运动带来的欢乐。

一是打破大多数女生文静、害羞的状态，让她们能在今后的体育课上大胆起来；二是一种“破冰”，让这群彼此陌生的高一新生，通过游戏获得情感升温。

陆辉也经历了从“老师教给什么”到“学生学会什么”的转变。他曾在运动场碰到很多高三学生，即使没有考试的指挥棒，他们也主动通过跑步、打球，舒缓学业压力。体育成为了孩子们生活中的一种日常。

他很欣慰：“我觉得我们的教育方向是对的。”

孟家森透过近30年的执教生涯，道出了体育教学的意义。“体育课蕴含了一些非智力因素的教学，比如团队协作、执行力、抗挫折能力、规则意识等，不仅是对身体的锻炼，还有灵魂思想的历练。这就是体育课不可取代之处。”

我们乐见，越来越多的体育老师把培养学生的体育技能和习惯作为目标，扩大和延伸体育运动的本真意义，把终身体育意识真切地落实到每一位学生身上。

正如篮球的意义，远超于一场比赛的输赢本身。篮球带给人们的价值，是全身心投入的热爱、面对困难不轻言放弃的坚韧、关键时刻敢于挺身而出的勇气......这正是Jr.NBA强调的团队、决心、尊重与关爱的价值使命。

Jr.NBA多年来不断提升青少年和教练员的篮球运动水平和执教能力，并通过基层篮球活动提高篮球运动在青少年中的参与度，让更多的青少年体悟这项运动带来的乐趣。

著名体育教育家马约翰曾在《体育的迁移价值》一书中提到：“体育运动的教育价值，不只限于运动场上，而且能够影响整个社会。”在他看来，体育是教育最重要、最有效的方法。

一堂体育课40分钟，人生的赛场永不落幕。体育老师们始终相信，永葆体育精神的孩子，永远都值得一场欢呼。