不知道大家有没发现，最近几年除了举铁，玩的东西越来越多~

瑜伽、攀岩、骑山地车、跳舞等等~

当然，还有一个东西你肯定见过，那就是普拉提。

普拉提有它自己的独特魅力，今天就来给大家说道说道~

普拉提的来源普拉提以中轴延长为原则，重点锻炼核心肌肉群，晋升核心的力气与稳定的，近似于健身房的力气训练，但更为准确、精炼，整个运动体系以解剖学和医学为基础，锻炼人体深层的小肌肉群强调对身体的科学合理的控制和运用，再配合正确的呼吸方法所进行的一项。

普拉提的种类

普拉提有细分了不同种类，例如垫上普拉提(MatPilates)、普拉提器械（PilatesAllergoReformer）及Barre等。

普拉提运动有哪些好处？1、提高专注力

除了体育运动对人的内心深处最深刻的帮助就是可以帮助训练者提高专注力，普拉提运动强调训练者在运动的过程中专注于自己的动作。通过普拉提运动的训练，训练者可以感知自己的一呼一吸，这种忘我的状态可以帮助训练者仅仅

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