文/不二姑娘说到健身大家第一想到的就是去健身房，在健身房用各种健身器材来锻炼。也许在大多数人看来健身就是去健身房，却忘记了健身真正的意义，真正的健身是运动身体锻炼身体，而不是去健身房，毕竟健身房去了也不一定锻炼。健身真正的意义是锻炼自己的身体，而不是肤浅地去健身房就可以了，如果去健身房不锻炼那就等于白去，而不管你去哪里只要是锻炼了就等于是健身了。很多人在提到健身的时候第一反应就是先办一张健身卡。但实际上户外运动更适合，因为健身房总是要遇到各种各样的问题，例如人太多没有健身器材，或者需要配合健身房的上班时间点。这些都需要我们注意，户外健身却不同，我们可以随自己的时间去健身锻炼。今天我们给大家介绍的这位瑞典女孩是一名模特儿，模特当然要保持自己的身材，这位模特提倡户外运动，并且表示自己以前也是在健身房健身的，但是健身房人实在是太多了很嘈杂，而且健身房也比较热，健身器材在人多的时候总是弄不着自己用。健身房的空气也不够新鲜，在人多的时候尤其更甚，场地也不够大，还到处都是陌生人，站在一起让大家都不够自在。所以她决定在户外健身，自己买了一些健身器材轻便的哑铃和杠铃等等，干脆在自己的花园里健身，空气清新景色宜人，就连效率都变高了。她会在自己的院子里做平板支撑，杠铃深蹲，高抬腿波比跳等等都非常方便也没有人来打扰她，她开始后悔自己去健身房了，花了很多钱不说，还需要花时间去健身房，健身完再回到家来回也要费时间，不如在家里方便。于是从此以后她就一直在家里健身了，她表示健身这件事全靠自觉无论是在健身房还是在家里都是如此，幸好她的意志力足够坚强，坚持健身练就了美丽的翘臀，美丽的臀线让人眼前一亮，帮助她在走秀的时候更加惊艳。于是她在社交网站上面大力的提倡户外运动和健身，并且把自己的亲身经历晒了出来，没想到受到了很多人的欢迎和提倡，响应她的人也有很多，大部分人都表示她的方法值得回应。最后给大家介绍几个健身动作：深蹲跳这个动作可以减肥2.平板支撑这个动作能够紧致肌肉（图片来源于网络，侵删

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/6512.html