每到夏日，都市很多女孩都有一个共同的难题，长期在办公室办公的后果是身材变形，一到夏天要穿裙子的时候都面临着尴尬。每当这个时候很多女孩开始注意饮食方面，健康的减肥则会选择进行慢跑、瑜伽、有氧操等有氧项目，有氧项目可以让大家进行有效的减肥，帮助燃烧脂肪，而且对脑力劳动者是有帮助作用的。只做有氧运动可以吗？通过有规律的有氧运动的锻炼，可以让人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，心肺功能变强，而且还能达到减肥的效果。可是，大多数有氧运动只能慢慢减脂，却不能塑造体形，让女孩的身材拥有曲线性，更吸引人！同样的体重，不一样的肌肉量、体脂率，身材线条也完全不一样。只靠有氧运动和控制饮食瘦下来的女孩，瘦下来也会显得很干瘪，缺少了身材的线条感，反而会让人感觉缺少了生气，由于只做有氧运动会让腿部肌肉显得十分发达，腿型也不匀称，反而让人觉得突兀。衰老永远是避不开的话题衰老永远是女性避不开的话题，女性随着年纪的增大，皱纹爬上脸庞，肌肉松弛松松垮垮的，身材的曲线开始崩塌，失去线条感。单纯的有氧运动或许能够让你短时间内瘦身下来，却不能延缓人体的自然衰老。有氧运动与无氧运动应该双向并行，有氧运动帮助我们加快新陈代谢，无氧运动帮助提高肌肉力量，防止肌肉松弛。坚持有氧运动和无氧运动相结合训练会让身体机能更加的全面和持久，对于身材的维持则更有用处。很多人问，无氧运动该怎么练？小编这就给大家推荐一种无氧运动——普拉提。随时随地，上班下班都可以随意找个地方无氧锻炼的运动。普拉提运动身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制，尤其是对身材的塑造，肌肉的塑形效果更为出众。普拉提的动作大都很简单，一般运动时间都在10-15分钟以内，在午休期间或者利用闲暇的碎片时间都可以完成一整遍的动作。练习普拉提一般需要一款好的拉力器来更好的完成动作，小编推荐这款拉力器：采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。用这款小器具进行无氧运动，配合这款瑜伽垫防滑、减震、尤其是保护手脚关节和膝盖！小编这回申请到厂家特价！原价元，现在只要99元就能得到+~也可以单买哦！~gzw脚蹬拉力器腰瘦肚运动仰卧起坐精选￥49.9￥99打开百度APP立即扫码购买购买已下架

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